胸罩尺寸的计算主要是通过测量胸部的周长来确定，通常包括下胸围和上胸围两个关键数据。下面是一些基本的步骤来帮助您计算胸罩尺寸：

1. 测量下胸围

首先，使用软尺在不穿内衣的情况下，环绕身体最窄的部分（通常是乳头下方）进行测量，确保软尺水平且紧贴皮肤但不过度拉伸。记录这个数值作为您的下胸围。

2. 测量上胸围

接着，在胸部最丰满处（通常是乳头上方）再次使用软尺环绕胸部进行测量。同样保持软尺水平，紧贴皮肤但不过度拉伸。记录这个数值作为您的上胸围。

3. 计算胸围差

用上胸围减去下胸围得到的差值可以帮助确定胸罩的具体款式。常见的计算方法如下：

- 如果差值小于10厘米，适合选择紧身款式。

- 如果差值在10到15厘米之间，可以选择标准款。

- 如果差值超过15厘米，则可能需要选购加厚或有额外支撑的设计。

4. 确定罩杯大小

根据下胸围的尺寸，可以参考以下表格确定罩杯大小：

| 下胸围（cm） | A罩杯 | B罩杯 | C罩杯 | D罩杯 | E罩杯 |

| ------------ | ------ | ------ | ------ | ------ | ------ |

| 70| 80 | 85 | -| -| -|

| 75| 85 | 90 | -| -| -|

| 80| 90 | 95 | 100| -| -|

| 85| 95 | 100| 105| -| -|

| 90| 100| 105| 110| 115| -|

| 95| 105| 110| 115| 120| 125|

请注意，不同品牌可能会有不同的尺寸标准，因此最好还是亲自试穿或参考具体品牌的尺寸指南。

结论

通过上述步骤，您可以较为准确地估算出自己的胸罩尺寸。然而，每个人的体型都有所差异，最理想的方式还是到专业的店铺进行试穿调整，以找到最适合自己的那一款。