日语中表达“对不起”有多种方式，根据场合和语气的不同可以选择不同的表达。最常见的是“すみません”（すいません）或“ごめんなさい”。这两种表达都表示道歉的意思，但“すみません”使用范围更广，不仅用于道歉，还可以用来表示感谢、惊讶或者请求帮助等。

“すみません”是一种比较通用的表达方式，适用于日常生活中的各种场景。比如在不小心打扰到别人时，可以说“すみません”，这既是一种礼貌的道歉，也是一种谦逊的态度。而在需要向他人表达歉意时，“ごめんなさい”则更为直接，通常用于正式场合或需要郑重道歉的情况。

此外，在正式场合下，人们还可能使用“申し訳ありません”来表达深深的歉意，这种说法显得更加庄重和诚恳。无论是哪种表达方式，关键在于真诚地承认自己的错误并表达改正的决心，这样才能更好地传递出道歉的意义。

学习日语的过程中，掌握这些表达不仅有助于日常交流，更能体现一个人的文化素养与沟通能力。记住，在任何情况下，保持一颗谦虚的心都是最重要的。