羊肉作为一种常见的肉类食品，在中国人的餐桌上占据了重要的地位。它不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质等对人体有益的营养成分。然而，对于那些关注饮食健康，尤其是控制体重的人来说，羊肉的热量是一个不可忽视的因素。

根据相关资料，每100克煮熟的羊肉大约含有294千卡的热量，这个数值在不同的烹饪方法下会有所变化。例如，烤羊肉的热量可能会比炖羊肉更高，因为烹饪过程中可能会加入更多的油脂。同时，羊肉中的脂肪含量也会影响其热量值。肥羊肉的热量通常比瘦羊肉高，因为脂肪是高能量的食物来源。

虽然羊肉的热量相对较高，但这并不意味着不能食用。适量地摄入羊肉可以为人体提供必需的营养素，如铁、锌和B族维生素等。这些营养素对维持身体健康非常重要。不过，对于需要控制热量摄入的人群来说，选择低脂部位的羊肉，并采用健康的烹饪方式（如蒸、煮或烤）来减少额外的油脂摄入是非常必要的。

总之，了解羊肉的热量有助于我们更好地规划饮食，实现营养与健康之间的平衡。在享受美食的同时，也能保持良好的身体状态。