一项关于可穿戴技术的最新研究表明，它可以激励用户锻炼和减肥。

但还有更多更好的：这些设备也被证明可以改善慢性病患者的焦虑水平，降低胆固醇和血压水平。

成千上万的人相信可穿戴技术激发了体育锻炼

可穿戴技术，如智能手表和智能手环，被许多人认为是一种时尚。但南澳大利亚大学研究人员最近进行的一项研究表明，情况并非如此，使用这种技术的好处可能很多。

根据涉及近 400 项研究和 164,000 人的研究，可穿戴技术鼓励用户每天多走 40 分钟，这意味着五个月内平均减重 1 公斤。

在实践中，用户开始多走大约 1,800 步，这些步数会在一段时间后反映在他们的身体状况中。

这项研究的主要结论已发表在著名的《柳叶刀数字健康》杂志上，其主要结论是低成本投资(以智能手环为例)可以解决日益严重的肥胖、心血管和心理疾病等问题在全球范围内影响人类的条件。

“我们分析的研究的总体结果表明，活动追踪器在所有年龄段和很长一段时间内都是有效的，”首席研究员 Ty Ferguson 说。这些设备“鼓励人们定期锻炼并设定减肥目标。”

对很多人来说，减掉 1 公斤的体重似乎还不够，但研究人员表示，从公共卫生的角度来看，这是一个重要的里程碑。他们还解释说，由于这项研究是对体育活动和生活方式的调查，因此预计不会有很大的体重减轻。

可穿戴技术可以对抗焦虑等其他健康状况

研究人员说，人们平均每年增加 0.5 公斤。从这个意义上说，在五个月内减掉 1 公斤已经是另一个重要因素，特别是如果我们考虑到所有国家都在与肥胖问题作斗争。

但这些研究人员走得更远，还强调了可穿戴技术可以为每个用户的健康带来的好处。根据发布的信息，这些设备可以帮助降低慢性 2 型糖尿病患者的血压和胆固醇水平。

另一方面，可穿戴技术也被证明可以有效地对抗抑郁、焦虑和压力水平等疾病，只需鼓励人们练习和增加身体活动即可。

2014 年至 2020 年间，可穿戴设备的全球销售额增长了近 1500%，2020 年全球总收入达到 27 亿欧元。