W我们知道锻炼对你的身体有好处。但是有一个新研究这就解释了为什么运动对你的大脑有好处特别。这一切的关键是称为肌因子的分子，它们“是重要的信使，可以刺激功能并与许多其他器官协调体内平衡，包括肝脏，肾脏，当然还有大脑，”该论文的合著者说。Mychael Vinicius Lourenco，博士，里约热内卢联邦大学神经科学助理教授。在这篇论文中，Lourenco和他的合著者回顾了最近的研究，并能够确定肌肉和大脑以一些非常令人兴奋的方式相互交流。

当你跑步，走路，举重，做普拉提，或从事任何类型的运动时，你的肌肉会收缩。收缩的作用促使你的肌肉释放肌因子。然后，这些分子遍布你的身体，告诉你的器官基本上要准备好并完成它们的工作。某些类型的肌因子能够穿过血脑屏障，甚至直接进入你的大脑。这些分子一旦进入你的面条会做什么?

“几种肌因子 - 鸢尾素，羟基丁酸盐等 - 已被证明可以刺激神经元功能并促进突触，这是神经元相互交流的方式，”Lourenco说。具体来说，它们会前往大脑中负责调节情绪和促进学习和记忆的区域。然后，它们会做很多促进大脑的活动，包括帮助你的大脑形成新的神经元，建立新的(并加强现有的)连接，并增加你的执行功能、记忆力和情绪。所有重要的东西都有助于让你成为思考机器。

Lourenco说，所有涉及肌肉收缩的运动都应该有这些影响，并且没有正确或错误的方法可以通过你的身体来增强你的脑力。“任何类型的定期运动都是好的，只要它是定期的，并且推荐给特定的人，”Lourenco说。

作为健身作家凯西·约翰斯顿在推特上指出当她听到研究结果时，人们经常在锻炼大脑的人和锻炼身体的人之间有一种明显的鸿沟。但这项研究和我们对肌因子的更深入理解表明，两者是同一个。这是双赢的定义。